Философия Гороскопы Отношения Путешествия Косметика Праздники Автомобили Школьники Детское здоровье Вышивка Красота и Здоровье
Лучшие статьи

Белковая диета для похудения

яйца, мясо, сыр, курица, рыба

14 дней


Нежирная рыба, морепродукты, мясо курицы и соя идеально подходят для рациона любой фазы диеты Дюкана, включая даже самый строгий начальный этап — «Атака».

Суть диеты Дюкана

Имя врача-диетолога Пьера Дюкана (Pierre Dukan) известно далеко за пределами родной Франции. Среди его клиентов — Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, Жизель Бундхен и другие «звёзды». Более 15 миллионов человек по всему миру сумели избавиться от лишнего веса, используя метод Дюкана. Его книга-бестселлер «Я не умею худеть», изданная в 2000 году, по количеству продаж во Франции уступила лишь «Гарри Поттеру».

Невролог по профессии, Дюкан занялся вопросами питания, когда одному из его знакомых потребовалась помощь в борьбе с ожирением. Специально разработанный рацион дал заметный результат: всего за 5 дней, питаясь лишь белковой пищей и водой, пациент сбросил более двух килограмм, а в последующие 3 дня — ещё полтора. Это и положило начало карьере д-ра Дюкана как диетолога. Дальнейшие 30 лет практики лишь подтвердили эффективность придуманной им системы питания.

В чём заключается суть диеты Дюкана? В том, чтобы не просто похудеть, но сохранить в дальнейшем вес в пределах нормы. (Недостаток большинства других диет: как только вы позволяете себе «передышку», сброшенные килограммы снова набираются, сводя на нет все усилия.)

  • Вариант диеты на воде - «питьевой день».


    Свежевыжатый сок - один из самых популярных напитков, используемых для питьевой диеты.


Свежевыжатый сок - один из самых популярных напитков, используемых для питьевой диеты.

Наиболее распространённые специфические виды питания

В некоторых сообществах сложился определённый традиционный характер питания, имеющий те или иные ограничения. В таблице приведены типичные варианты запретов или ограничений на те или иные продукты.

Безуглеводные диеты

2. Отваренное мясо.

3. Салат листовой и кусочек ветчины.

Среды

1. Сухарик и кофе (черный).

ДИЕТА — (от греч. diaita образ жизни) специально подобранный по количеству, химическому составу, калорийности (энергетической ценности) и кулинарной обработке рацион, а также режим питания …   Большой Энциклопедический словарь

Недостатки диеты

Во время диеты организм становится очень слабым и эта ситуация усугубляется дополнительно алкоголем. Поэтому винную диету может соблюдать только здоровый человек. Еще одним минусом является потеря веса за счет выведения отечной жидкости, т. е. при переходе на нормальный режим питания с употреблением соли вес может быстро вернуться.
Кроме того, во время диеты происходит быстрое снижение веса, что одновременно является и достоинством, и недостатком. Во время быстрой потери лишних объемов кожа не успевает сократиться и может сильно растянуться. Предотвратить такую ситуацию помогут косметические обертывания, массажи, прием контрастного душа.
Во время диеты очень важно пить много чистой воды, а вино следует брать только самое качественное.

Недостатки

К сожалению, быстрота похудения на японской диете объясняется только двумя моментами:

  • отказом от соли
  • низкой калорийностью рациона

Вместе эти два элемента дают скорость сброса веса.

Кто нибудь есть здесь

Всем привет я уже сидела на кд ,это самая реальная диета ,я на ней 20 кг сбросила за 3 месяца.Но потом успешно набрала но ничего я снова с вами

Прошло 2 недели похудела на 2 кг .вес плохо сходит.ем белки и немного салата никаких круп картошки и хлеба.немного растроилась.подбодрите чем сможете????


Тематическая диета


Состоит из разных по протяженности циклов, каждый день в котором посвящается тому или иному продукту. Скажем, если вы затеяли недельный цикл, то в понедельник вы едите только творог, во вторник — только курицу, в среду — только цветную капусту, в четверг — исключительно черную икру, по пятницам пьете кефир, по субботам, например, вообще ничего не едите — только воду, зато в воскресенье закусывайте приготовленным на пару лососем. Ну и в понедельник начинаете все сначала в той же последовательности — творог, курица и так далее. Вечное, как говорится, возвращение, которое на Востоке метафизически подкованные граждане считают высшим злом, а на Западе, наоборот, — благом.

(голосов:0)
Похожие статьи:

Как выбрать диетуПри выборе диеты торопиться не стоит: неосторожность, допущенная по причине спешки, может привести к разочарованиям, стрессам, болезням. Многие люди до сих пор думают, что диеты нужны лишь для похудения, но ведь с помощью разных систем питания можно исправить ряд проблем. Так, кому-то они помогут поправиться, кому-то – похудеть, а кто-то может улучшить свое состояние и оздоровиться. Давайте попробуем разобраться, как выбрать диету для похудения.


Примерное меню быстрой диеты

Екатерина Скрягина3 710

Лишние килограммы – проблема большинства женщин. Некоторые просто принимают себя таковыми, какие они есть и не пытаются что-либо предпринимать, чтобы похудеть, а другие очень переживают по этому поводу и постоянно находятся в поисках новых средств для снижения веса.
Если вам надо похудеть на 5 кг (±1-2 кг), то никаких способов искать не нужно и тем более приобретать специальное питание или какие-либо таблетки в аптеках. Сбросить 5 кг намного проще, чем вам может показаться сначала. Но есть один нюанс – чем меньше ваш изначальный вес, тем длиннее будет ваш путь к успеху.


Ответ на вопрос:

Если вам
нужно срочно похудеть на 6 кг, то вы можете воспользоваться
следующим вариантом диеты для быстрого похудения. Диета очень
простая, но и достаточно жесткая. Ее основа виноград и вода.
Чередование этих двух продуктов и составляет меню диеты на все
семь дней. Другие продукты в диете не предусмотрены. Для диеты
лучше всего выбирать красный или белый несладкий виноград. В
таком случае калорийность виноградных дней будет всего 1080
калорий в день, а в голодные дни - 0 калорий.


Комментарии к статье Как называется такая диета:


2015-2016