Путешествия Косметика Праздники Автомобили Школьники Детское здоровье Вышивка Красота и Здоровье
Лучшие статьи
загрузка...

Загрузка...
Загрузка...

Как правильно взвешиваться | 1Diet

У многих людей, озабоченных своим весом, достаточно часто возникает вопрос – как правильно взвешиваться, чтобы контролировать изменения в своем весе. Особенно это волнует тех, кто худеет.  Конечно, когда садишься на какую-нибудь диету, так и хочется лишний раз вскочить  на весы, чтобы зафиксировать первые успехи. Однако постоянные взвешивания, могут «смазать» реальные результаты, так как в течение дня вес у человека меняется. Незначительные колебания веса связаны с изменением водного баланса и других физиологических процессов в нашем организме. Поэтому не стоит становиться на весы после каждого приема пищи, после сна и перед сном, до туалета и после. В этой статье расскажем о том, как правильно взвешиваться.

Не секрет, что резкое снижение или наоборот увеличение веса тела является симптомом многих опасных заболеваний. Но взвешиваться нужно правильно. Как именно – читайте дальше.

10 ошибок при взвешивании:

1. Ежедневный контроль веса.Совершенно бесполезная привычка. Кроме лишних переживаний по поводу (о, ужас!) набранных 300 граммов вы ничего нового не обретете. Наш вес в течение суток постоянно меняется. На цифры, которые вы увидите на весах, влияют множество факторов: время суток, интенсивность физических и психических нагрузок, количество еды и жидкости, время года.

Знаете ли вы, что всего 1 грамм соли способен задержать в тканях целых 100 мл воды? Взрослому человеку желательно употреблять не более 10 граммов соли в сутки, а худеющим - вовсе лучше от нее отказаться. Нужный результат на весах отобразится быстрее.

Итак, встав на весы с очень сильным желанием увидеть меньший, чем вчера вес, мы можем столкнуться со следующими ситуациями:

  • Вес уменьшился. Ура! Хорошее настроение на весь день обеспечено.
  • Вес вырос. Ужас! Ничего не помогает!
  • Вес стоит на месте. Я больше не похудею ни на один грамм!

Прежде, чем мы проанализируем каждую из этих ситуаций,  взгляните на реальный график снижения веса одного из читателей блога.

Вы удивлены тем,  что он выглядит так волнообразно? На самом деле именно так и протекает нормальный, физиологически правильный и безопасный процесс снижения веса.  В нем должны быть периоды, когда вес снижается (А), точки роста веса (Б),  периоды, когда вес замирает на одной точке (В).

Вес не может снижаться все время и с одинаковой скоростью!

Маленький секрет: если вы хотите узнать свой точный вес, на пару дней откажитесь от употребления соли, чтобы в организме не задерживалась излишняя жидкость.

Теперь вы знаете, как правильно взвешиваться и когда замерять свой вес, чтобы получить наиболее верный результат.

Во-вторых, взвешиваться необходимо на одних и тех же весах. У женщин есть одна особенность. Как только они увидят весы, им непременно нужно на них встать и посмотреть на результат. Вот только не учитывают они того, что разные весы имеют свою погрешность и результат будет разным. Например, взвесилась женщина дома и увидела цифру 56 кг, пришла в гости к подруге решила похвастаться результатом диеты, встала на весы, а там 58 кг. Разница может быть до 3 кг. А это для женщины стресс, это огорчение. Вот поэтому отслеживать расставание с излишними жировыми отложениями нужно строго на своих весах.

6-ое августа 2009   13:51

16-ое июля 2009   12:20

15-ое июля 2009   16:00

2-ое июля 2009   10:54

23-ое июня 2009   18:24

21-ое июня 2009   6:23

15-ое июня 2009   14:09

12-ое июня 2009   15:46

9-ое июня 2009   19:30

5-ое июня 2009   10:17

29-ое мая 2009   22:40

29-ое мая 2009   6:42

Diet-Баллов: 1617

Город: New York/Йошкар-Ола

20-ое мая 2009   19:57

19-ое мая 2009   23:54

19-ое мая 2009   21:32

19-ое мая 2009   15:58

19-ое мая 2009   12:03

Diet-Баллов: 12628

Город: Северо-запад ....по- моему н

19-ое мая 2009   7:44

19-ое мая 2009   0:41

18-ое мая 2009   22:54

15-ое мая 2009   20:28

15-ое мая 2009   15:36

15-ое мая 2009   15:36

17. Оберегайте ваши весы от чужого веса. Не давайте взвешиваться на них посторонним, да еще с весом, отличным от вашего. Собьют вашим весам все ориентиры, и опять диета насмарку!

18. Даже если очень нетерпится узнать результат ваших спортивных страданий, не стоит брать весы с собой на пробежку в парк. Прямые солнечные лучи и уличная пыль могут негативно воздействовать на нежный прибор и испортить все показатели.

Регина Липнягова  специально для 1diet.ru

Loading...

Нет похожих статей.

(голосов:0)
Похожие статьи:
Благодарность за поздравления

Ленуся, С Днем Рождения!

[email protected]: С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!! От всего сердца поздравляем с днем варения!!! Всего всего вам самого доброго!!!

Ответов - 63, стр:

tara-бон: Лена и мы поздравляем!!!! От всего сердца желаем счастья! любви!!! здоровья и удачи во всем!!!!!

tatyana: Ленуся,мы тоже присоединяемся к поздравлениям!!!Всего самого наилучшего-ЗДОРОВЬЯ,СЧАСТЬЯ И ДОЛГИХ,ДОЛГИХ ДНЕЙ ЖИЗНИ!!!


напольные механические весы

Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Но все они условны, так как не учитывают многие другие факторы. Поэтому,

Максимальная нагрузка

Современные модели весов, несмотря на свой хрупкий внешний вид, выдерживают большие нагрузки. Стандартная максимальная нагрузка — до 150 кг. Много моделей рассчитаны на больший вес — до 180 кг. Впрочем, если этого недостаточно, можно поискать модели весов с более высокой максимальной нагрузкой, но такие в продаже встречаются довольно редко.


Просмотр полной версии : КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К НАРОДНОЙ, НЕТРАДИЦИОННОЙ МЕДИЦИНЕ?


КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К НАРОДНОЙ, НЕТРАДИЦИОННОЙ МЕДИЦИНЕ?


ирина илюхина

11.11.2008, 22:26

положительно. Доверяю им и пользуюсь. Особенно травы.


чермошенцева

11.11.2008, 23:08


Комментарии к статье Как правильно взвешиваться на весах:
loading...
Загрузка...


2015-2016